Как провести выходные дни с пользой

Барнаул, 26 марта – Атмосфера. Рассказываем, как провести время на выходных с максимальной пользой.

Спорт

Спорт полезен только не для тела, но и для мозга и души. Спортивные нагрузки ускоряют работу нейронных связей головного мозга, поэтому являются активатором умственной деятельности. Часто у нас просто не хватает времени для того, чтобы потренироваться – но на выходных же всё иначе. Посвятите совсем немного времени занятию спортом, это может быть что угодно – силовые тренировки, бег, йога, пилатес или стрейчинг – выбор за вами. После занятий вы ощутите приятную усталость, прилив позитивных эмоций, а ночью будете очень крепко и хорошо спать. Не забывайте о правильном распорядке дня, сбалансированном питании и достаточном количестве часов сна.

Английский язык

Всем известно, что этот иностранный язык является востребованным и популярным во всём мире. Знания английского необходимо для того, чтобы построить достойную карьеру, качественно обучаться, путешествовать и общаться с новыми интересными людьми. Самое главное в изучении языка – это регулярная и усердная практика. Для того, чтобы подтянуть свой уровень знаний рекомендуется общаться с англоязычными людьми, это поможет улучшить разговорный английский, пополнить словарный запас и научиться воспринимать иностранную речь на слух вне зависимости от скорости и качества произношения вашего собеседника. Таким образом, вы можете посвятить выходные изучению языка, в дальнейшем это непременно принесёт свои плоды.

Хобби

Уделите внимание тому, что приносит вам истинное удовольствие. Не ленитесь, не тратьте день на то, чтобы полежать в кровати – займитесь тем, чем давно хотели или научитесь тому, о чём давно мечтали. Это может быть что угодно: лепка из глины, рисование, катание на самокате, кулинария, волонтёрство, плетение бисером и так далее. Не бойтесь начать, даже если у вас не выйдет – это будет потрясающий опыт. Подобные действия активируют гормоны радости и дарят хорошее настроение.

Чтение

Читать сейчас очень модно. К сожалению, из-за сильной загруженности, далеко не каждый может найти время на то, чтобы прочесть несколько страниц интересной книги. В этом деле главное – это подобрать интересную вам литературу и начать читать. Для начала пообещайте себе прочесть несколько страниц, но если эта книга «ваша», то вы осилите её за один раз. Сделайте чай, расслабьтесь, устройтесь поудобнее и погрузитесь в мир захватывающих историй и приключений. Как видите, выходные можно провести достаточно продуктивно и при этом хорошо отдохнуть. Ведь занимаясь интересным делом, мы отвлекаемся от бытовых забот и релаксируем.