Секретом поделилась диетолог Алена Барредо.
Фото: pixabay.com
До лета остается все меньше и меньше времени. И многие люди ищут любые способы похудеть. Диетолог Алена Барредо в интервью радио Sputnik рассказала, как можно добиться качественного результата и почему нельзя слишком быстро худеть.
«Быстрое снижение веса — это всегда резкое ограничение калорийности. Организм подумает, что сейчас стресс, что нужно срочно делать запасы», — сказала специалист.
Также эксперт отметила, что надо начинать с простого снижения калорий.
«Если вы переедали, перейдите на меньшие порции. Обратите особое внимание на ужин. Его лучше перенести на более ранний срок. А чтобы уменьшить поступление углеводов, добавьте в этот вечерний прием пищи больше овощей и нежирного белка. Тогда будет хорошее снижение веса, которое будет проходить правильно и корректно для организма», – сказала Алена Барредо.
Диетолог также объяснила, что не рекомендуется худеть, более чем на 500 граммов в неделю, так как за этим может последовать дополнительный набор веса.
Ювелирная мастерская «NewServiceSystems», расположенная в городе Барнаул, предлагает широкий спектр услуг по ремонту и восстановлению…
Все мы хотим проснуться первого января в отличном настроении, но при этом не можем обойтись…
Это районная библиотека и Центр культуры и досуга. Что изменится после масштабных ремонтов? vesti22.tv
Итоги телевизионного года в действии – самые результативные сюжеты 2023-го. vesti22.tv
Что предлагают продавцы, и как безопасно встретить 2024 год? vesti22.tv
Журналисты программы «Вести Алтай» поздравляют жителей края с наступающим Новым годом. Спасибо, что в 2023-м…