Руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова рассказала: чтобы восстановить легкие после коронавируса необходимо петь протяжные народные песни.
Фото: pixabay.com
По словам специалиста, для восстановления лёгких очень полезно петь протяжные народные песни на выдохе. Исполнять их нужно негромко в комфортной для себя тональности. Также перенёсшим болезнь необходимо вернуть привычный режим сна и бодрствования, полноценно питаться, принимать витамин D и делать физические упражнения.
«Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D», – сказала Омарова.
Переболевшие нередко сталкиваются с гиподинамией, поскольку многие люди во время коронавируса практически не двигаются из-за слабости, а потом, полноценно не восстановившись, выходят на работу и садятся за компьютер на целый день. В таком случае, пояснила специались, физическая активность должна обязательно присутствовать и быть при этом регулярной.
Ювелирная мастерская «NewServiceSystems», расположенная в городе Барнаул, предлагает широкий спектр услуг по ремонту и восстановлению…
Все мы хотим проснуться первого января в отличном настроении, но при этом не можем обойтись…
Это районная библиотека и Центр культуры и досуга. Что изменится после масштабных ремонтов? vesti22.tv
Итоги телевизионного года в действии – самые результативные сюжеты 2023-го. vesti22.tv
Что предлагают продавцы, и как безопасно встретить 2024 год? vesti22.tv
Журналисты программы «Вести Алтай» поздравляют жителей края с наступающим Новым годом. Спасибо, что в 2023-м…