Врач рассказал о том, как справляться с сонливостью на работе

Лучше всего просто хорошо высыпаться

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник МГУ, доктор Зухра Павлова рассказала о том, почему клонит в сон на работе и как с этим справляться. 

Если человек не может проснуться на рабочем месте, то, вероятнее всего, он просто мало спит и не успевает полноценно отдохнуть. 

“Мы не берем какие-то стрессовые ситуации, когда человек был, например, в дороге. Если человека регулярно клонит в сон, это говорит о том, что он поздно ложится спать. Еще недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит с паузами и не высыпается. Естественно, он будет приходить на работу сонным, с низким уровнем эффективности”, – рассказала врач.

Разумнее всего, по словам специалиста, нормализовать режим сна. Также справиться с сонливостью помогают небольшие физические нагрузки и чистая питьевая вода, пишет РИА “Новости”.

Материалы по теме