В ведомстве посоветовали употреблять разнообразную еду. Об этом сообщает телеканал «360».
Фото: pixabay.com
В рацион питания нужно включать продукты растительного и животного происхождения, мучные изделия, картофель. Ежедневно нужно съедать не менее 400 граммов свежих фруктов и овощей. Животные жиры стоит заменить растительным маслом. Жирное можно заменить постным. Так, мясо можно заменить птицей, рыбой, бобовыми культурами.
Также нельзя забывать о молочных продуктах. Обязательно нужно употреблять кефир, творог, молоко.
При всем этом стоит ограничить употребление сахара и сладких напитков. В день не рекомендуется использовать больше чайной ложки соли. Необходимо выбирать продукты с ее низким содержанием.
Специалисты также рекомендуют в день выпивать 1,5–2 литра воды. Предпочтительней будет запекать и варить еду, нежели жарить ее на масле.
Ювелирная мастерская «NewServiceSystems», расположенная в городе Барнаул, предлагает широкий спектр услуг по ремонту и восстановлению…
Все мы хотим проснуться первого января в отличном настроении, но при этом не можем обойтись…
Это районная библиотека и Центр культуры и досуга. Что изменится после масштабных ремонтов? vesti22.tv
Итоги телевизионного года в действии – самые результативные сюжеты 2023-го. vesti22.tv
Что предлагают продавцы, и как безопасно встретить 2024 год? vesti22.tv
Журналисты программы «Вести Алтай» поздравляют жителей края с наступающим Новым годом. Спасибо, что в 2023-м…