Советы, которые сделают ваше тело лучше

Австралийская спортсменка Рэйчел Диллон рассказал о привычках, которые помогают ей держать тело в отличной форме. Секретами она поделилась с Daily Mail.

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Rachel Dillon💫 (@racheljdillon) 25 Апр 2020 в 2:43 PDT

По словам Диллон, в первую очередь люди должны потреблять достаточное количество калорий в день. Это нужно для того, чтобы мышцы росли. Но если вы хотите добиться результатов, то помимо правильного питания нужно тренироваться. 

“Если вы хотите иметь прорисованные мышцы – нужно постоянно увеличивать нагрузку. К тому же следует постоянно концентрироваться на группе мышц, на которую вы направляете нагрузку”, – рассказала Рэйчел.

Она советует не забывать об отдыхе между тренировками, а также о сне от семи до девяти часов в день. 

Материалы по теме

Материалы по теме:

Как будем отдыхать в 2023 году 30.12.2022 - с 31 декабря 2022 года по 8 января;- с 23 по 26 февраля;- 8 марта;- с 29 апреля по 1 мая;- с 6 по 9 мая;- с 10 по 12 июня;- с 4 по 6 ноября. 31 декабря 2023-го будет воскресенье.

21 мая в парке "Изумрудный" запускают танцплощадку 19.05.2023 Приходите всей семьей! Берите детей, родителей, бабушек и дедушек, посмотреть на выступления школы танцев, поучаствовать со всеми в мастер-классе и потанцевать на всеобщем опен-эйре. Встречаемся…

Актрису Ирину Мирошниченко госпитализировали в реанимацию 31.07.2023 24 июля уроженка Барнаула, известная актриса Ирина Мирошниченко отпраздновала 81-й день рождения. А 30 июля стало известно о том, что её госпитализировали в больницу. Причина — тяжёлая форма вирусного заболевания. Журналисты «Комсомольской…

Штормовое предупреждение 14.06.2022   Во второй половине дня, 14 июня, и сутки 15 июня в Алтайском крае пройдут дожди, местами ливни, грозы, град. Жителей предупреждают о шквалистом усиленим ветра до 24 м/с в Михайловском, Угловском, Бурлинском,…

Барнаульцы смогут пройти бесплатное и анонимное тестирование на ВИЧ 03.05.2023 Алтайский краевой центр СПИД проведет экспресс-тестирование для жителей Барнаула. Документы не требуются. Тестирование займет 15 минут.  Мобильный комплекс будет работать по следующему графику:4 мая с 9:00 до 15:30 — на 5-й Западной,…