лучше больше двигаться и употреблять простые продукты
Диетолог-нутрициолог и фитнес-тренер Арина Скоромная в эфире радио Sputnik рассказала, что для поддержания здорового образа жизни вовсе необязательно пользоваться приложениями для подсчета калорий.
По ее словам, сбалансированное питание и физическая активность куда важнее подсчета каждой калории для достижения хорошей формы и самочувствия.
“Правильное питание – это не ограничение, а полноценность. Пищевые привычки имеют часть рациона будет состоять из них, то не будет потребности есть гадости, слишком калорийные продукты, и не надо будет ничего считать”, – отметила Арина Скоромная.
Также она добавила, что полностью доверять калькуляторам калорий не стоит, так как результаты подсчетов могут быть очень примерными, а усвоение продуктов обусловлено многими факторами, например, физическими и психологическими.
“Например, при стрессе вырабатывается гормон кортизол. Он препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. человек может этого не знать и продолжать считать калории, но все подсчеты будут заведомо неверны”, – заключила диетолог.
Материалы по теме:
