Если отказаться от лакомства невозможно, нужно потреблять его правильно и в нужное время
Несколько полезных советов для тех, кто очень боится потолстеть, но не может отказаться от любимых сладостей дали в беседе с news.ru диетологи Ольга Деккер и Алексей Калинчев.
По словам, Деккер существует заблуждение, что сладкое можно есть вместо еды и тогда оно будет не настолько вредно для фигуры. На самом деле нужно принимать его следом за другой пищей, утверждает эксперт.
Во-первых, оно перемешивается в желудке с тем же супом, салатом, мясом или кашей, образуя единый пищевой комок. Из такой смеси в кровь поступит намного меньше глюкозы, которая провоцирует выброс инсулина и последующие за ним жировые отложения.
Материалы по теме:
